Sonia Bel Business Girl Academy
entrepreneuriat, Mindset

Sonia Bel, 1 Business Girl qui a réussi son changement de vie

Sonia Bel, une business girl du Web

Si tu aimes lire des articles intéressants sur le webmarketing et l’entrepreneuriat, tu n’as pas pu rater le blog de Sonia Bel (ex Sonia Pereira), fondatrice de la Business Girl Academy

www.business-girl-academy.com

Cette femme est un véritable rayon de soleil, dans la blogosphère !

Elle est dynamique, joyeuse, généreuse et donne vraiment la pêche au quotidien avec ses playbacks et ses danses en live sur insta’ !!

Qui est Sonia Bel ?

Si tu ne la connais pas encore je te conseille d’aller faire un tour sur son site et rafler tous les bons plans qu’elle partage ! Encore mieux, abonne toi à son compte Instagram, pour prendre ta dose de bonne humeur et de bons plans, tu ne vas pas t’ennuyer avec elle !!

Sa devise est :

Ceux qui réussissent sont ceux qui ne se donnent pas la possibilité d’échouer !

Sonia BEL

J’ai eu la chance d’échanger avec Sonia Bel, lors d’une interview, et cette femme est authentique !

Maman de 3 enfants, elle travaillait auparavant dans le secteur banque/assurance (on aurait pu être collègue). Un jour, elle prend conscience qu’elle s’est enfermée dans une vie qui ne lui correspond pas.

Elle ressent le besoin de laisser son vrai potentiel s’exprimer, Sonia Bel veut tout simplement retrouver sa vraie personnalité !

Alors, elle décide de se lancer dans le business en ligne, pour accomplir ses rêves et profiter pleinement de sa liberté !

Repartir de zéro et se lancer dans un domaine inconnu, Sonia Bel l’a fait ! Pierre par pierre, elle a construit la vie dont elle rêvait et dans laquelle elle s’épanouit désormais.

Quels produits Sonia Bel propose ?

  1. des Formations en Ligne
  2. du Coaching Business
  3. des Ateliers physiques
  4. BG Bootcamp


Je te laisse découvrir l’interview et n’oublie pas de laisser ton avis en commentaire au bas de la page.

Sonia Bel Interview
Sonia Bel de la Business Girl Academy
sonia bel business girl academy

Avant de partir n’oublie pas ton cadeau : Un Ebook Productivité dans lequel je te donne 4 hacks pour doubler ta productivité

4 Règles d’Or pour doubler ta productivité 

Si tu appliques ces 4 règles incontournables, tu vas devenir (beaucoup) plus efficace au travail.

« Travailler mieux pour travailler moins » 

Prends bien soin de toi !

Mareyame – #MH

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Formation wma business en ligne
entrepreneuriat, Mindset

Comment la Formation WMA a bouleversé ma Vie ?

Aujourd’hui j’ai envie de partager avec vous, mon expérience. Comment j’ai créé ce blog : Quelle formation a bouleversé positivement ma vie ?

Depuis toujours j’aime apprendre de nouvelles choses, j’aime découvrir différents domaines, je suis de nature curieuse !

Et c’est tout naturellement que je me suis fascinée pour le monde des neurosciences (le fonctionnement du cerveau) et la productivité.

Le raccourci pour apprendre rapidement et efficacement : la formation

formation WMA said amzil formation en ligne e-learning

J’ai rapidement compris, que faire des recherches soi-même était très intéressant. Mais, le souci est qu’on passe beaucoup de temps à lire, trier, vérifier des informations alors qu’il y a un moyen bien plus efficace et rentable en terme de temps : la formation. 

Suivre une formation est toute aussi valorisant que de faire ses recherches soi-même. Et l’avantage majeur dans ce cas, c’est le gain de temps et d’énergie. La formation est un véritable raccourci pour accéder directement au nectar de la connaissance.

J’ai suivi toutes sortes de formations en ligne et en présentiel ces dernières années !

J’ai commencé par une formation en ligne de couture/modélisme, que j’ai beaucoup aimé même si j’étais une grande débutante dans ce domaine : je commençais vraiment de ZÉRO.

Ensuite j’ai enchaîné sur divers domaines : développement personnel, neurosciences, productivité, lecture rapide, mind mapping, prise de note, web-marketing, Anglais, entre autres !

La formation qui a changer ma vie

formation WMA said amzil formation en ligne e-learning

Mais de toutes les formations que j’ai suivi il y en a une qui a été plus bénéfique. C’est celle qui m’a le plus plu et pour laquelle j’ai ressenti un véritable sentiment de fierté personnelle au fur et à mesure de mon avancé : c’est la formation WMA de Said Amzil. 

J’ai commencé la formation au début du mois de janvier 2018 au niveau ZÉRO (voire -10 même). Je ne connaissais absolument rien au business en ligne, au blog, au webmarketing et pourtant le 28 juin 2018 j’ai mis en ligne mon premier site sur internet !

6 mois de travail et une immense fierté étant donné que ce domaine m’était totalement inconnu au départ !

Bien sûr, j’utilisais  internet comme tout le monde au quotidien !

Mais je ne connaissais absolument pas l’envers du décor. Je n’avais aucune idée de la manière de créer un site, écrire des articles de blog ou gérer des pages.

Pour tout vous dire, lorsque j’ai acheté la formation WMA, je n’avais même pas d’idée de business, je ne voyais pas dans quel domaine j’aurai pu me lancer. Je partais vraiment de Zéro !

C’est pourquoi, dès le premier module de cette formation, Said partage la méthode la plus efficace pour trouver une idée de business en ligne. C’est en utilisant cette méthode que j’ai réussi à trouver mon idée, et que je me suis orienté vers les neurosciences. J’ai trouvé ma voie.

Je me suis littéralement passionnée pour mon projet !

Plus j’avançais dans la formation et plus il devenait inenvisageable pour moi de laisser tomber !

La partie technique de la formation

Inutile de vous dire que j’ai bien évidemment dû faire face à des interrogations, des galères, des mauvaises manipulations lors de la création du site.

Heureusement, le service client a toujours su m’aider rapidement et efficacement. Ce qui n’est pas négligeable quand on est face à un système informatique qu’on ne maîtrise pas.

Il y a beaucoup de nouvelles informations à retenir au fil des vidéos. Et je vous avoue que je me sentais fébrile face à mon écran. En effet, je ne maîtrisais pas du tout les outils.

Et je craignais de faire une mauvaise manipulation et faire tout « buger ». Chaque nouvelle vidéo apportait son lot de nouvelles connaissances à implémenter et je ne me sentais pas toujours à l’aise.

Cet inconfort venait seulement du fait que je réalisais quelque chose de nouveau donc je n’avais aucune confiance en moi.  En réalité, les vidéos sont très claires et les explications bien détaillées, étape par étape.

Après quelques modules, ça y est !

Je commence à voir concrètement le fruit de mon travail. Mon site commence à prendre forme et je suis soulagée et fière d’avancer pas à pas avec patience et persévérance !

Ma méthode pour ne pas abandonner la formation WMA

Pour ne pas abandonner en cours de route, j’ai passé un engagement dès le début avec moi-même. J’ai mis en place une routine : avec l’obligation de visionner au moins 1 vidéo par jour et faire les exercices correspondants (hors week-end).

Cet engagement m’éviterait de glisser vers la facilité et la procrastination. Je savais qu’il fallait de la constance toute au long de la formation pour prétendre au résultat escompté.

J’ai instauré cette habitude, car j’étais en « terre inconnue », et je savais que mon cerveau allait me bombarder d’excuses très « logiques » pour abandonner et revenir en « terrain conquit ». Or, en m’obligeant à travailler chaque jour un peu, je consolidais peu à peu cette nouvelle routine. Et mon cerveau finirait par s’y habituer car je m’octroyais une récompense saine à chaque fois que j’avais terminé mon travail !

J’avais fermement décider de passer à l’action et de terminer ce que j’avais entrepris. Alors j’ai programmé mon cerveau sur l’objectif à atteindre sans me focaliser sur la charge de travail.

Finalement, j’ai réussi à tenir mon engagement :

  • j’ai terminé la formation WMA,
  • j’ai construit mon site,
  • et j’ai porté mon projet professionnel à bout de bras !

Soyez certains que vous êtes capables de réaliser bien plus que ce que vous croyez !!

Parfois, on reste dans l’inaction parce qu’on a peur de ne pas être suffisamment bon, peur du regard et du jugement des autres, mais ….

c’est en forgeant que l’on devient forgeron !

Lisez l’article dans lequel je donne des clés pour surmonter la peur et reprendre le contrôle de sa vie.

Désormais, je suis entrepreneure du web et je travaille de chez moi. Je n’ai plus à faire un choix entre ‘travail ou famille’, j’ai allié les deux.

J’ai même créé ma propre formation en ligne Neuro Prod, qui marie Neurosciences et Productivité pour les Business-Girl !

28 jours pour apprendre à être organiser et booster votre productivité. C’est une méthode qui vous aidera à devenir efficace et trouver votre équilibre entre vie pro et perso.

Inscrivez-vous à l‘atelier gratuit pour découvrir les actions que vous pouvez mettre en pratique immédiatement pour devenir ultra-productif.

À vous de jouer.

Prenez bien soin de vous

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entraîner son esprit mindsetset
Mindset, entrepreneuriat

Comment entraîner son esprit à s’habituer à tout ?

« On s’habitue à tout ! »

Cette expression souvent utilisée par fatalité, est en réalité très représentative de notre esprit ! On peut entraîner son esprit à s’habituer à n’importe quelle situation. L’esprit peut s’habituer à rester concentré, à terminer systématiquement le travail, à savourer un instant de créativité.
Au lieu de ça, on l’habitue en général, à disperser son attention, à reporter son travail, à céder aux envies et à se plaindre de tout.

Entraîner son esprit à abandonner les récompenses immédiates

Lorsqu’on doit faire quelque chose qui ne nous enchante pas vraiment comme faire le ménage, les courses, bricoler, travailler, trier, ranger, ….
Par manque de motivation, on va se laisser envahir progressivement par des propositions plus attrayantes comme rester devant la télévision, se poser un peu sur le canapé et surfer sur les réseaux sociaux, faire une recherche d’objets déco ou de fringues sur internet, etc …
En réalité, on essaye d’éviter ou de repousser le moment ou il faudra commencer à faire sa « corvée ». En agissant ainsi on s’offre des récompenses immédiates sans avoir, ne serait-ce que entamé la tâche à réaliser. Ce qui a pour effet de renforcer ces mauvaises habitudes au détriment des bonnes.

Prenons un exemple :
Disons qu’on doit gérer une pile de dossiers en attente, et que cela ne nous enchante pas vraiment…

Ce que nous devrions faire pour entraîner notre esprit

Normalement, on devrait d’abord commencer par se mettre dans de bonnes conditions mentales, en pensant à l’importance de faire ce travail. Mais aussi, au bénéfice que nous retirerions une fois le travail achevé jusqu’à en ressentir les émotions. Ensuite on se concentrerait sur la tâche à accomplir jusqu’à la terminer. Et enfin, une fois le travail accompli, on se récompenserait avec l’une de nos activités préférées, un moment plaisant, ou n’importe quel autre petit plaisir sain

Ce que nous faisons en réalité

Mais au lieu de ça, on va reporter le travail à plus tard et se diriger vers l’une de nos distractions préférées. Cette distraction devient alors une récompense immédiate qui vient renforcer ce comportement ! Et le problème c’est que nous faisons ceci tous les jours, et même plusieurs fois par jour ! Or, la répétition est un moyen d’ancrer encore mieux le comportement dans notre esprit.

mind esprit entraîner son esprit récompense immédiate procrastiner bonnes habitudes positif

Mais comment faire pour changer vers de bonnes habitudes ?

  • manger sain
  • arrêter de grignoter 
  • rester concentrer
  • combattre la procrastination
  • penser de façon positive

En réalité, on peut habituer son esprit à n’importe quoi !
Il faudra utiliser exactement le même processus que celui dont je parle plus haut : Préparation mentale, concentration et récompense + Répétition.
Pour mettre en place et renforcer une bonne habitude, on devra donc se mettre la carotte sous le nez, en s’octroyant une récompense une fois le travail complètement achevé. Et plus on entraînera son esprit à agir ainsi en répétant ce processus plus il sera facile de l’appliquer !

Entraîner son esprit à affronter les situations inconfortables

Incontestablement, nous perdons beaucoup de temps et d’énergie à éviter des situations d’inconfort. Or, si nous entraînons suffisamment notre esprit à s’adapter à n’importe quelle situation, nous pourrions regagner et réinvestir ce temps et cette énergie de manière plus bénéfique et plus productive.
L’esprit est capable de s’adapter à énormément de situations. Mais dès lors qu’on refuse de sortir de son petit confort, on se trouvera des milliers d’excuses pour éviter d’affronter cette situation ! 

« Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses ».

F. D. Roosevelt

En fait, lorsqu’on se retrouve face à une situation inconfortable ou inédite, le cerveau perd ses repères. Il va donc tenter de nous en dissuader pour éviter d’affronter l’inconnu. 
Par conséquent, il va littéralement nous bombarder de suggestions négatives toutes aussi logiques les unes que les autres pour nous faire abandonner l’idée d’affronter cette situation.
C’est pour cette raison que nous passons à côté d’un certain nombre d’expériences dans notre vie.

Pour vous donner un exemple concret, voici une petite expérience que j’ai vécu il y a quelques mois. Elle illustre vraiment bien ce genre de situation. 
L’un des loisirs de mon mari est le ball-trap (Il s’agit de tirer au fusil sur des plateaux d’argile simulant un oiseau en vol. Il faut donc allier adresse et rapidité). Voulant partager un moment avec moi pendant son loisir, il m’invita à l’accompagner au club pour tester ce sport ! Mais ce monde m’est totalement inconnu … (je ne savais pas utiliser une arme, je n’avais jamais tirer sur une cible en mouvement, et je n’y connais rien au ball-trap ….).

Ma première réaction a été de refuser car pendant une demi seconde, mon cerveau faisant face à quelque chose d’inconnu a commencé à m’envoyer des suggestions du genre :

« Tu ne sais pas manier une arme, et encore moins viser une cible, qui plus est en mouvement !!!! Et en plus, il doit y avoir que des experts qui tirent en club. Tout le monde va se moquer de moi ! » …
Bref, je vous épargne le reste mais vous voyez ce que je veux dire, j’en suis sûre !

En réalité je concentrais toute mon énergie à trouver des excuses pour éviter cette situation inédite au lieu de me dire : OK ! c’est une expérience nouvelle à tester et on verra ce que ça donne ! 

En répondant par l’affirmative, on force le cerveau à devoir s’adapter car on ne lui laisse pas l’alternative d’éviter la situation. Et à force d’agir ainsi, on l’entraîne à élargir notre zone de confort et à apprendre à s’adapter plutôt qu’à éviter.

Pour en revenir à mon histoire de ball-trap, j’ai réussi à hacker mon cerveau pendant quelques secondes et j’ai finalement accepté de l’accompagner.
Du coup, j’ai appris à manier l’arme, à tirer et j’ai même touché 1 plateau en vol ^^ (mais peu importe ce n’était plus du tout important à ce moment).
J’ai passé un super moment, on a vraiment bien rigolé ! Et finalement, j’ai vraiment ressenti de la fierté d’avoir réussi à passer au-dessus des suggestions négatives ! 
Alors que si j’avais porté toute mon attention sur les suggestions négatives, ces dernières aurait pris de l’ampleur dans mon esprit et m’auraient paralysé. Je serais passer à côté de cette expérience à cause de ma première réaction.

Mes petits conseils, pour éviter de laisser place aux vilaines suggestions qui nous empêchent d’expérimenter de nouvelles activités :

1/ Mon premier hack c’est de répondre tout de suite OK, avant que le cerveau envoie ses messages négatifs. Puis je m’engage publiquement auprès de ma famille, mes amis, mes enfants …. pour éviter de faire machine arrière.

2/ Ensuite mon deuxième hack, c’est trouver rapidement tous les points positifs qu’offrent cette nouvelle expérience. Ça nous rassure d’une part, et nous habitue à trouver les points positifs dans les situations ou le doute veut prendre toute la place dans notre esprit.

3/ Une fois l’activité terminée, je me récompense sainement !
Profitez d’un moment de détente, d’une distraction qui vous procure du plaisir. PAS DE PATISSERIE, DE SODA ou autre récompense de ce genre !  
Healthy for your Mind and your Body 😉

Pour conclure, je vous invite à prendre vos décisions en gardant en tête une seule question :

Ai-je pris cette décision pour RESTER ou pour SORTIR de mon confort habituel ?

Chaque décision prise hors zone de confort, vous aidera à grandir en vous enrichissant personnellement. Elle vous aidera à vous connaitre davantage face à une situation donnée et à mieux gérer vos émotions !

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Un petit récapitulatif des 2 informations importantes :

  • Ne pas céder à la récompense immédiate car elle incite à reporter les choses importantes pour des distractions futiles. Et, elle facilite la mise en place de mauvaises habitudes.
  • S’habituer à vivre des expériences nouvelles, des situations qu’on aurait voulu éviter habituellement pour élargir sa zone de confort et ne plus gaspiller son énergie à trouver des excuses. 

Prenez bien soin de vous !

NOTE : Si tu manques parfois de volonté pour accomplir tes projets, ton travail, …
Je te conseille de lire l’article qui t’explique comment remplir son réservoir de Volonté en Cliquant ICI ^^

Si tu veux reprogrammer ton cerveau efficacement pour atteindre tes objectifs, voici la méthode Cliquez ICI 

 

Si nous entraînions notre esprit à s'adapter aux situations inconfortables  = Gain de temps et d'Energie !



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ÉPANOUI ET PERFORMANT

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apprendre rapidement et efficacement by jim kwik
Mindset, Neuroscience

Comment apprendre 2 fois plus vite : Jim Kwik a une Méthode Redoutable

4 Règles d’Or pour doubler ta productivité 

Si tu appliques ces 4 règles incontournables, tu vas devenir (beaucoup) plus efficace au travail.

« Travailler mieux pour travailler moins » 

A l’ère du numérique, on pourrait se dire qu’il est extrêmement simple d’apprendre rapidement et efficacement. Grâce à l’accès illimité d’informations sur tous les sujets, il suffit de tapoter quelques mots sur la barre de recherche, et Monsieur Google se charge de vous servir pour votre plus grand plaisir…

Mais j’ai mieux à vous proposer !

Je vais vous présenter une technique REDOUTABLE qui vous permettra vraiment d’apprendre rapidement et efficacement. Vous aurez alors tout le loisir de choisir dans quel domaine vous souhaitez vous perfectionner et/ou vous ouvrir à de nouvelles compétences !

Cette technique est enseignée, au sein de la « Masterclass » de l’expert américain en mémorisation, apprentissage et lecture rapide. Il a accompagné de nombreuses célébrités vers la réussite comme Oprah Winfrey, Will Smith, Richard Branson, …

Très connu aux Etats-Unis pour ses enseignements qui permettent de « déverrouiller le cerveau » et apprendre rapidement et efficacement.

Qui est-ce ?

Il se nomme Jim KWIK. Cet homme a développé une faculté incroyable pour utiliser son cerveau de façon optimale.

Pourtant, il a été victime d’un accident, à l’âge de 6 ans, qui a atteint son cerveau. Le pronostic des médecins était très défavorable. Or, ce jeune garçon, fan des super-héros a voulu ressembler à l’un de ces personnages de bandes dessinées et a réussi à développer ses facultés cognitives pour utiliser son cerveau de manière efficiente.

Que l’on veuille apprendre rapidement et efficacement un cours, approfondir un sujet, apprendre une nouvelle langue, ou même acquérir des compétences musicales, on peut utiliser cette puissante technique d’apprentissage rapide.

J’aimerai vous parler de la Méthode F.A.S.T qui est enseigné par Jim Kwik.

Jim kwik methode FAST apprendre rapidement et efficacement

Comment apprendre rapidement et efficacement

L’acronyme F.A.S.T signifie « rapide » en anglais, qui fait directement référence à la rapidité d’apprentissage en utilisant cette méthode. Comme je l’ai mentionné plus haut, cette méthode est redoutable. Et en l’utilisant, vous remarquerez qu’elle est exceptionnellement puissante pour vous aider à apprendre rapidement et efficacement .

F = (To) FORGET (oublier)

Il faut commencer par OUBLIER 3 choses :

  • Tout ce qu’on sait déjà sur le sujet en question.
    La plupart des gens n’arrive pas à apprendre rapidement et efficacement car il ne garde pas l’esprit ouvert lors de l’apprentissage.
    Afin de ne pas perdre leurs repères ils se cramponnent aux quelques informations déjà acquises et n’absorbent que difficilement les informations qui leur arrivent.
    Observons les enfants en bas-âge lors de leur apprentissage, on peut facilement constater qu’ils apprennent rapidement et efficacement, simplement en prenant les choses telles qu’on leur présentent.

⇒ Gardez l’esprit bien ouvert, mettez-vous dans la peau d’un débutant prêt à ingérer toutes les informations !

  • Tout ce qui n’est pas urgent ou important.
    Notre cerveau ancre bien mieux les informations lorsqu’on est  concentré sur une seule tâche.
    (Cf l’article : 11 Astuces pour une concentration optimale rapidement).
    Or, si notre concentration est perturbée à cause de notifications, de pensées parasites ou autre, il sera très difficile d’apprendre rapidement et efficacement.

⇒ Désactivez toutes les notifications, concentrez-vous sur une seule tâche.

  • Nos limites, et fausses croyances.
    Il faut absolument combattre toutes les croyances que l’on a sur nous-même et qui brident complètement notre potentiel.
    Se dire que notre mémoire est mauvaise, que nous lisons trop lentement, ou encore que nous n’avons pas fait assez d’études, est littéralement un frein si on veut commencer à apprendre rapidement et efficacement.
    Un peu d’entrainement et les bonnes méthodes peuvent considérablement aider à développer sa mémoire, augmenter sa vitesse de lecture et même acquérir les connaissances et les compétences nécessaires vers un épanouissement personnel et professionnel.

⇒ Croyez-en vous ! Faites preuve de bienveillance à votre égard.

A = ACTIVE (ETRE ACTIF)

Maintenant il faut « désapprendre » à être passif. C’est à dire qu’on doit s’obliger à participer pendant l’apprentissage.

Poser des questions, prendre des notes ou prendre part à la conversation, mais aussi expérimenter par soi-même, reformuler les propos, résumer les idées principales grâce au Mind Mapping sont toutes des façons d’être actif pendant l’apprentissage.

⇒ Plus on est Actif, meilleur est l’apprentissage.

S = STATE (ETAT)

apprendre rapidement et efficacement jim kwik

L’Etat d’Esprit est très important pour un bon apprentissage. Il est nécessaire de contrôler son état d’esprit car on est le seul à avoir un pouvoir dessus.

Le facteur principal qui a entravé l’apprentissage à l’école est : l’ennui.

Or, il est préférable de se mettre dans un état de joie, de curiosité, de fascination pour faciliter l’encodage des informations. Il faut penser à ce que cela nous apportera concrètement afin d’éveiller en soi les émotions positives et motrices.

Jim KWIK utilise souvent une expression qui résume très bien cela : L’information combinée aux émotions s’ancre mieux dans la mémoire à long terme.

« INFORMATION + ÉMOTION = MÉMOIRE A LONG TERME »

(consultez cet article pour en savoir plus sur la mémorisation par les émotions).

T = (To) TEACH (ENSEIGNER)

La clé pour apprendre 2 fois plus vite est de le faire en pensant qu’on devra ensuite l’enseigner à d’autres personnes. Cela permet d’apprendre différemment et de retenir plus facilement car notre attention reste fixée sur le sujet en analysant même les détails.

Lorsqu’on sait qu’on doit ensuite enseigner à notre tour quelque chose, on pose de meilleures questions. On désire restituer au mieux les informations et anticiper les éventuelles questions des apprenants. Par conséquent, ces informations s’ancrent mieux dans la mémoire.

⇒ En apprenant dans l’optique d’enseigner notre cerveau devient bien plus réceptif aux informations.

apprendre rapidement et efficacement grâce à la méthode de Jim Kwik

Je vous conseille vraiment de tester cette Méthode FAST pour vous aider à apprendre rapidement et efficacement même si vous n’étiez pas un bon élève à l’école.

Vous allez très certainement être surpris de la vitesse à laquelle vous ancrez les informations et la facilité pour les réutiliser ou les restituer à quelqu’un d’autre.

Je serais curieuse d’avoir votre retour d’expérience en commentaire ⇓⇓⇓

Et dîtes-moi, connaissiez-vous déjà Jim Kwik ?

Prenez bien soin de vous ♥.

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